Sophrologie et acouphènes
Avant de vous tourner vers la sophrologie, assurez-vous auprès de votre médecin ORL que le bruit que vous entendez dans vos oreilles (ou dans une seule) est bien un acouphène.
En effet, ce bruit peut avoir pour origine un dysfonctionnement interne auquel la médecine apportera une solution.
Le recours à la sophrologie est indiqué si votre médecin a diagnostiqué un acouphène dit subjectif, c’est-à-dire, ne résultant pas d’un dysfonctionnement mécanique ou d’une autre cause.
Alors que certaines personnes ne subissent qu’une gêne légère, pour d’autres cela constitue un vrai handicap pouvant aller jusqu’à la dépression.
La sophrologie, pour rompre avec le cercle vicieux de l’acouphène chronique
Un accompagnement sophrologique aura pour objectif de vous aider à rompre avec le cercle vicieux de l’acouphène chronique : STRESS - ANXIETE - FOCALISATION SUR L'ACOUPHENE
Le stress joue un rôle important dans l’apparition et l’entretien des acouphènes. Il favorise leur apparition et la focalisation de l’attention sur le bruit perçu (sifflement, bourdonnement, schuintement,…)
Progressivement, une impression de variation de l’intensité du bruit au cours de la journée s’installe.
Si l’acouphène ne concernait qu’une oreille, il peut s’étendre aux deux ou à une zone de la tête.
Alors qu’il n’était qu’intermittent, il devient chronique.
Il est donc important de travailler dès que possible à rompre avec la chronicité de ce cercle vicieux.
Un parcours sophrologique adapté et personnalisé vous aidera à :
L’habituation
Il s’agit de travailler à l’habituation pour faire de ce bruit quelque chose de neutre, ce qui va permettre, au fil du temps, de diminuer l’intensité de l’acouphène.
Gérer votre stress
Le stress est un facteur aggravant de l’acouphène.
La pratique de la sophrologie permet de se mettre à l’écoute de son corps et par conséquent de mieux identifier les premières manifestations du stress liées à l’acouphène pour mieux pouvoir les enrayer.
Récupérer physiquement et mentalement
La pratique de la sophrologie permet de régénérer l’organisme.
Votre sophrologue vous proposera des exercices pour :
- Relâcher vos tensions physiques en particulier au niveau des mâchoires, des trapèzes, du cou, de la partie haute des épaules.
- Récupérer de la fatigue due à un effort de concentration et d’attention accru au quotidien ainsi qu’à un sommeil perturbé.
Plus vous retrouverez de la détente et de la sérénité dans la journée, plus la qualité de votre sommeil s’améliorera.
Prendre du recul et à lâcher-prise
Parvenir à lâcher-prise est indispensable pour mieux vivre ses acouphènes au quotidien.
Un accompagnement sophrologique vous aidera à porter un autre regard sur votre acouphène ou sur la prothèse auditive prescrite par votre médecin.
Reprendre confiance en soi et en son corps
Il s’agit de vous aider à adopter un regard positif sur vous-même et sur vos capacités.
Votre sophrologue vous proposera des exercices pour vous préparer mentalement à affronter les situations qui sont pour vous anxiogènes dans votre quotidien.
Vous serez alors plus confiant pour les affronter lorsqu’elles se présenteront à vous.
Accepter plus sereinement le port de la prothèse auditive
La prescription d’une prothèse auditive destinée à masquer ou à atténuer l’acouphène peut-être perçue comme dégradante, comme un signe de vieillesse ou de handicap.
Une approche sophrologique vous aidera à porter un autre regard sur la prothèse et son utilité dans votre quotidien.
Réalisation & référencement
